15 Obat Pilek Anak Alami yang Aman dan Efektif

 

Ada beragam obat pilek anak alami yang bisa Bunda berikan. Sebut saja teh jahe madu hangat yang bisa bantu legakan saluran napasnya. Ingin tahu apa lagi pilihannya? Temukan daftarnya di bawah ini, ya!

Daftar Obat Pilek Anak Alami

Tahukah Bunda jika tidak ada obat bebas (non-resep) di apotek yang direkomendasikan untuk sembuhkan pilek anak-anak? Jadi, Bunda bisa berikan obat pilek alami seperti: 

1. Air Putih Hangat

Ketika tubuh anak terhidrasi, lendir-lendir membandel yang membuat hidung tersumbat dan tenggorokan gatal lebih mudah dikeluarkan. 

Lalu, kenapa harus air putih hangat? Selain efektif mengencerkan lendir, suhu hangatnya efektif memberi efek menenangkan pada tenggorokan dan dada. 

Hal tersebut membuat si Kecil merasa lebih nyaman dan dapat beristirahat dengan lebih baik. 

 

2. Air Lemon Hangat

Buah lemon merupakan salah satu obat pilek anak alami yang efektif. Kandungan vitamin C pada lemon dapat membantu meluruhkan ingus sekaligus memperkuat sistem imun. 

Jadi, si Kecil bisa lebih cepat sembuh dari pilek. Untuk mendapatkan manfaat dari buah lemon ini, Bunda dapat membuatnya menjadi minuman hangat yang nikmat. 

Caranya, campur satu sendok teh air perasan lemon ke dalam satu gelas air putih hangat. Jika si Kecil tidak menyukai rasanya yang asam, Bunda dapat menambahkan dua sendok teh madu. 

3. Jahe

Tidak cuma digunakan untuk menyedapkan makanan, jahe juga sudah lama dikenal sebagai obat pilek anak alami. 

Jahe mengandung gingerol yang mampu meredakan peradangan pada leher dan saluran pernapasan. Sensasi hangatnya juga bantu melegakan hidung tersumbat pada anak dan tenggorokan yang gatal.

Bunda bisa membuatnya menjadi teh jahe madu lemon. Seduh 2 ruas jahe dalam air mendidih selama 10-15 menit. Diamkan hingga suhu hangat, lalu tuang 2 sdm madu dan 1 sdt air lemon.  

Baca Juga: Anak Pilek Terus Menerus? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!

4. Madu

Bunda juga bisa bantu agar pilek anak cepat sembuh dengan memberikan madu.  Satu sendok madu dapat merangsang kerja sistem imun untuk memproduksi antibodi dalam melawan infeksi.

Nah, Bunda dapat memberikan madu secara langsung sebanyak satu sendok makan sebelum tidur, mengoleskannya pada roti, atau mencampurnya dengan segelas air putih atau teh hangat.

Namun perlu diingat ya Bun, madu tidak boleh diberikan pada anak di bawah 1 tahun karena dinilai dapat menyebabkan keracunan.

5. Bunga Lawang

Tidak hanya wangi dan memberikan rasa yang khas pada masakan, bunga lawang juga dapat dijadikan teh herbal sebagai obat pilek anak alami. 

Bunga lawang mengandung zat bernama shikimic acid yang berperan sebagai antivirus dan anti radang yang mampu meredakan peradangan di hidung akibat virus penyebab pilek. 

Untuk membuat tehnya, seduh 1-2 biji bunga lawang kering yang sudah dicuci bersih dalam satu gelas air panas. Seduh selama 3-4 menit, lalu keluarkan bijinya.

6. Teh Hijau

Teh hijau kaya akan zat katekin. Menurut penelitian, zat katekin ini berperan besar untuk meningkatkan kekebalan tubuh, termasuk virus penyebab pilek.

Cara yang paling efektif untuk menggunakan teh hijau sebagai obat alami melawan pilek adalah dengan gargling atau berkumur-kumur di tenggorokan sekitar 30 detik. 

Buat anak-anak, gargling mungkin masih cukup sulit untuk dilakukan. Jadi, Bunda bisa beri contoh terlebih dahulu. Oh iya, jangan telan air teh yang digunakan untuk gargling ya, Bun. 

7. Air Garam

Selain menggunakan air teh hijau, Bunda juga bisa meminta anak gargling (berkumur-kumur di tenggorokan) dengan air garam. 

Air garam terbukti secara klinis dapat menciptakan penghalang bagi kuman berbahaya agar tidak kembali masuk ke mulut dan tenggorokan. Maka dari itu bisa dijadikan obat pilek anak alami. 

8. Peppermint

Untuk menjadikan peppermint sebagai obat pilek alami untuk anak, ada dua hal yang dapat Bunda lakukan. 

Pertama, Bunda dapat memberikan segelas air seduhan daun peppermint hangat untuk si Kecil minum, seperti cara-cara yang telah disebutkan di atas.  

Kedua, Bunda bisa membuat aromaterapi rumahan dengan mencampurkan 7-8 tetes minyak esensial peppermint ke dalam baskom berisi air panas. Minta anak menghirup uapnya.  

Namun perlu diingat ya Bun, essential oil peppermint tidak boleh diberikan pada anak dengan usia kurang dari 2,5 tahun karena dapat meningkatkan risiko terjadinya kejang. 

9. Yogurt Dingin

Ternyata tekstur yogurt yang lembut dapat menenangkan peradangan tenggorokan si Kecil yang mengalami peradangan karena pilek. 

Selain itu, bakteri baik (probiotik) di dalam yogurt secara efektif dinilai bisa melawan pilek dan berbagai infeksi di saluran pernapasan. 

Sebab, probiotik dapat bantu meningkatkan kesehatan saluran cerna anak dengan begitu daya tahan tubuh si Kecil meningkat. 

10. Sup Kaldu Hangat

Saat sedang tidak enak badan, Bunda pasti ingin makan sesuatu yang berkuah hangat, kan, untuk melegakan pernapasan? 

Begitu pula dengan si Kecil. Sup dengan kaldu gurih dari daging alami dapat bantu mengencerkan lendir yang ada di dalam hidung dan tenggorokan si Kecil saat sedang pilek. 

Nutrisi yang terkandung di dalam sup daging, terutama protein, juga akan membantu tubuh pulih dengan lebih baik.  Maka dari itu, sup bisa dijadikan obat pilek anak alami. 

11. Pasang Humidifier 

Ketika terserang pilek dan udara kamar kering, Bunda dapat menyalakan humidifier selama si Kecil tidur guna melembabkan udara di dalam kamar. 

Udara yang lembab akan bantu melegakan hidung yang tersumbat. Sedangkan udara kamar yang kering akan membuat lendir lebih tebal.

Hanya saja, Bunda perlu memastikan untuk selalu mengganti airnya dan membersihkan humidifier secara berkala agar uap tidak terkontaminasi jamur dan bakteri. 

Baca Juga: 7 Cara Ampuh Mengatasi Flu pada Anak

12. Obat Semprot Hidung (Nasal Spray)

Nasal spray adalah obat semprot untuk meredakan hidung tersumbat yang terbuat dari air garam steril (saline). 

Cara kerja obat semprot ini dengan mengencerkan lendir, karenanya lebih mudah dikeluarkan. Selain itu, saline nasal spray juga akan menjaga saluran hidung tetap lembab.

Saluran hidung yang lembab akan mencegah risiko iritasi yang sering terjadi ketika anak terlalu sering mendengus untuk mengeluarkan ingus. 

13. Alat Sedot Ingus

Jika si Kecil belum bisa mengeluarkan ingus sendiri, Bunda bisa ke apotek untuk membeli alat sedot ingus (bulb suction). 

Alat ini bisa digunakan setelah Bunda menyemprotkan saline water, jadi ingus si Kecil lebih mudah disedot. 

Patikan Bunda selalu mensterilkan alat sedot ingus sebelum dan sesudah digunakan sebagai obat pilek anak alami, ya. 

14. Terapi Uap Air Panas

Bunda dapat merebus air panas lalu menuangkannya di ember kamar mandi untuk membuat obat pilek alami anak. Tutup pintu kamar mandi agar uap panas berkumpul di dalamnya. 

Minta si Kecil duduk di dalam kamar mandi selama 10-15 menit untuk menghirup uap air panas. Terus awasi si Kecil jangan sampai memegang air panas, ya, Bunda. 

Uap air panas akan bantu mengencerkan lendir yang menempel di saluran pernapasan si Kecil. Dengan begitu, ia merasa lebih nyaman. 

15. Balsem Pelega Pernapasan

Mengoleskan balsem yang mengandung vapor rub adalah salah satu cara mengatasi pilek. Oleskan pada dada, punggung, atau telapak kaki si Kecil. 

Pastikan Bunda tidak mengoleskannya langsung pada lubang hidung atau area yang terlalu dekat dengan wajah. 

Konsultasikan dulu dengan dokter ya untuk memastikan balsem apa yang aman untuk anak-anak.

Baca Juga: 10 Obat Batuk Alami Anak yang Efektif dan Manjur

Apabila setelah menggunakan obat pilek anak alami di atas si Kecil tidak segera sembuh dan tampak sangat tidak nyaman, alangkah lebih baiknya Bunda membawanya ke dokter. 

Dengan begitu, ia mendapatkan obat yang tepat dan aman. Sebelum ke dokter Bunda juga bisa berkonsultasi secara gratis dengan para tenaga ahli melalui layanan Sahabat Bunda Generasi Maju. 

Layanan ini tersedia selama 24/7 sehingga dapat Bunda hubungi kapan saja membutuhkan tanpa perlu membuat janji terlebih dahulu. Yuk, konsultasi sekarang juga!

Cara Mencegah Pilek pada Anak

Untuk mencegah pilek dan tentunya agar anak tidak mudah sakit, Bunda dapat menerapkan beberapa hal berikut:

• Biasakan agar si Kecil mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir.
• Berikan makanan bergizi setiap hari.
• Hindari mencium anak ketika Ayah dan Bunda sedang sakit.
• Hindari anak dari orang yang sedang sakit.
• Hindari tempat yang terlalu ramai.
• Memakaikan masker di tempat ramai.
• Hindari berbagi alat makan dengan orang lain. 
• Hindari dari paparan asap rokok.
• Mengajari anak untuk menutup mulut saat batuk dan bersin-bersin menggunakan tisu atau siku, bukan telapak tangan.

Jangan lupa juga untuk mendaftarkan diri di Klub Generasi Maju supaya Bunda bisa mendapatkan lebih banyak informasi penting soal tips-tips menjaga kesehatan anak di rumah dan parenting. Gratis, lho, Bun!

 

Referensi:

1. White, A. (2017, December 11). What Are the Benefits of a Salt Water Gargle? Healthline; Healthline Media. https://www.healthline.com/health/salt-water-gargle#benefits
2. 6 Home Remedies for Flu in Kids [Infographic] - Children’s Health. (2018). Childrens.com. https://www.childrens.com/health-wellness/6-non-medical-remedies-for-the-flu
3. Superadmin. “Unit Pelayanan Kesehatan Kementerian Kesehatan RI.” Kemkes.go.id, 2022, upk.kemkes.go.id/new/mengenal-perbedaan-antara-flu-dan-pilek. Accessed 03 Jan. 2023.
4. “Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan.” Kemkes.go.id, 2022, yankes.kemkes.go.id/view_artikel/1063/penanganan-flu-pada-balita. Accessed 03 Jan. 2023.
5. “Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan.” Kemkes.go.id, 2022, yankes.kemkes.go.id/view_artikel/1959/terapi-yang-aman-saat-anak-batuk-pilek. Accessed 03 Jan. 2023.
6. “Default - Stanford Medicine Children’s Health.” Stanfordchildrens.org, 2019, www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=upper-respiratory-infection-uri-or-common-cold-90-P02966. Accessed 03 Jan. 2023.
7. “Cold Remedies: What Works, What Doesn’t.” Mayo Clinic, 2022, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403#:~:text=Sip%20warm%20liquids.,congestion%20by%20increasing%20mucus%20flow.. Accessed 03 Jan. 2023.
8. https://www.facebook.com/WebMD. “Treating Colds in Children.” WebMD, WebMD, 27 Sept. 2011, www.webmd.com/first-aid/treating-colds-in-children. Accessed 03 Jan. 2023.
9. “Coughs and Colds: Medicines or Home Remedies?” HealthyChildren.org, 2022, www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/chest-lungs/Pages/Coughs-and-Colds-Medicines-or-Home-Remedies.aspx. Accessed 03 Jan. 2023.
10. “Colds (0-12 Months).” Seattle Children’s Hospital, 2022, www.seattlechildrens.org/conditions/a-z/colds-0-12-months/. Accessed 9 Dec. 2022.
11. “Common Cold in Babies - Diagnosis and Treatment - Mayo Clinic.” Mayoclinic.org, 2021, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold-in-babies/diagnosis-treatment/drc-20351657. Accessed 03 Jan. 2023.
12. https://www.facebook.com/WebMD. “What to Drink When You Have a Cold.” WebMD, 2022, symptoms.webmd.com/cold-flu-map/how-to-stay-hydrated-when-youre-sick. Accessed 03 Jan. 2023.
13. Mao, Qian-Qian, et al. “Bioactive Compounds and Bioactivities of Ginger (Zingiber Officinale Roscoe).” Foods, vol. 8, no. 6, 30 May 2019, p. 185, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6616534/, 10.3390/foods8060185. Accessed 03 Jan. 2023.
14. Samarghandian, Saeed, et al. “Honey and Health: A Review of Recent Clinical Research.” Pharmacognosy Research, vol. 9, no. 2, 2017, pp. 121–127, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5424551/, 10.4103/0974-8490.204647. Accessed 03 Jan. 2023.
15. Tabinda Boota, et al. “Star Anise: A Review on Benefits, Biological Activities and Potential Uses.” ResearchGate, unknown, 2018, www.researchgate.net/publication/336825719_Star_Anise_A_review_on_benefits_biological_activities_and_potential_uses. Accessed 03 Jan. 2023.
16. “Peppermint Oil.” NCCIH, NCCIH, 2019, www.nccih.nih.gov/health/peppermint-oil. Accessed 03 Jan. 2023.
17. Blair, Cameron. “Are Essential Oils Safe for Children?” Hopkinsallchildrens.org, Johns Hopkins All Children’s Hospital, 7 Jan. 2020, www.hopkinsallchildrens.org/ACH-News/General-News/Are-Essential-Oils-Safe-for-Children. Accessed 03 Jan. 2023.
18. ‌Zhang, Hong, et al. “Prospective Study of Probiotic Supplementation Results in Immune Stimulation and Improvement of Upper Respiratory Infection Rate.” Synthetic and Systems Biotechnology, vol. 3, no. 2, June 2018, pp. 113–120, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5995450/, 10.1016/j.synbio.2018.03.001. Accessed 03 Jan. 2023.
19. Furushima, Daisuke, et al. “Effect of Tea Catechins on Influenza Infection and the Common Cold with a Focus on Epidemiological/Clinical Studies.” Molecules, vol. 23, no. 7, 20 July 2018, p. 1795, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6100025/, 10.3390/molecules23071795. Accessed 03 Jan. 2023.
20. Mustela USA. “13 Ways to Help Your Congested Baby Breathe.” Mustela USA, Mustela USA, 2022, www.mustelausa.com/blogs/mustela-mag/13-ways-to-help-your-congested-baby-breathe. Accessed 03 Jan. 2023.
21. Godman, Heidi. “How to Treat Your Baby’s Stuffy Nose.” WebMD, WebMD, 11 May 2016, www.webmd.com/children/features/help-child-stuffy-nose. Accessed 9 Dec. 2022.
22. WebMD Editorial Contributors. “Is It Safe to Use Vapor Rub on a Baby?” WebMD, WebMD, 5 Mar. 2021, www.webmd.com/baby/is-it-safe-to-use-vapor-rub-on-a-baby. Accessed 9 Dec. 2022.
23. “Coughs and Colds in Children.” Healthdirect.gov.au, Healthdirect Australia, Aug. 2022, www.healthdirect.gov.au/coughs-and-colds-in-children#prevent. Accessed 03 Jan. 2023.
24. “Colds (for Parents) - Nemours KidsHealth.” Kidshealth.org, 2020, kidshealth.org/en/parents/cold.html. Accessed 03 Jan. 2023.