Facebook Pixel Code Bun, Ajarkan Kebiasaan Hidup Sehat Sejak Dini

Bun, Ajarkan Kebiasaan Hidup Sehat Sejak Dini

Bun, Ajarkan Kebiasaan Hidup Sehat Sejak Dini

Ajarkan Kebiasaan Hidup Sehat Sejak Dini

Menjaga kesehatan adalah disiplin diri yang harus ditanamkan sejak dini. Agar anak tumbuh sehat, Bunda bisa mulai menanamkan pola hidup sehat dan bersih sejak usia dini.

Yuk, cek beberapa kebiasaan hidup sehat yang bisa diterapkan keluarga Bunda sehari-hari:

1. Hidup Aktif, Kurangi Penggunaan Gadget

Tahukah Bunda? Kurangnya aktivitas fisik dalam keseharian anak dapat berisiko anak menderita obesitas atau masalah kesehatan lainnya.

Untuk menghindari hal ini, Bunda disarankan membiasakan anak melakukan aktivitas fisik secara rutin. Beberapa aktivitas yang bisa Bunda coba  misalnya bersepeda atau jalan sekitar daerah tempat tinggal minimal 30-60 menit setiap hari.

Sebaiknya Bunda juga mengurangi kebiasaan terlalu banyak mengandalkan gadget atau kegiatan menonton televisi. Batasi screen time atau waktu anak menonton televisi atau main gadget hingga 2 jam dalam satu kali pemakaian. Bunda bisa mengganti waktu di depan televisi dengan kegiatan fisik yang seru dan bisa dilakukan bersama-sama.

2. Minum Air Putih

Air adalah cairan terbaik yang efektif untuk meredakan dahaga, mengandung nol (0) kalori, dan tidak mengandung tambahan gula. Bunda bisa menanamkan pentingnya minum air putih dengan selalu membiasakan anak membawa botol air minum setiap kali bepergian keluar rumah.

3. Konsumsi Buah & Sayuran

Manfaat buah dan sayur-sayuran sudah terbukti sangat baik untuk kesehatan tubuh. Buah dan sayuran mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan bagi tumbuh kembang buah hati.

Bunda dapat menyediakan menu harian yang terdiri atas buah dan sayur agar buah hati terbiasa. Sebaiknya targetkan setidaknya dua porsi buah setiap harinya dalam berbagai variasi penyajian. Ajarkan juga buah hati cara memilih makanan sehat, misalnya camilan dari buah dan sayuran.

4. Kebiasaan Cuci Tangan

Menerapkan pentingnya mencuci tangan sejak dini pada anak adalah salah satu kunci hidup sehat, Bun. Ajarkan juga cara mencuci tangan yang benar berikut ini:

  • Basahkan tangan dengan air secukupnya.

  • Gunakan sabun dan cuci tangan selama 20 detik.

  • Gosok di antara jari, punggung tangan dan bagian  bawah kuku, lalu pergelangan tangan.

  • Bilas dengan air dan keringkan tangan  dengan handuk bersih.

Bunda bisa menanamkan kebiasaan cuci tangan setiap sebelum dan sesudah makan, setelah dari toilet, juga setelah memegang benda kotor atau hewan peliharaan. Sebaiknya Bunda juga membiasakan buah hati cuci tangan setelah setelah bersin dan kembalinya dari luar rumah.

Baca Juga: Cara Mengajarkan Anak Mencuci Tangan yang Benar

5. Buang Sampah di Tempatnya

Hal-hal kecil seperti membuang sampah di tempatnya juga bisa menjadi awal kebiasaan hidup sehat. Mungkin terlihat sepele. Namun, kepedulian kebiasaan ini punya efek langsung untuk kebersihan lingkungan tempat tinggal Bunda dan keluarga yang lebih bersih dan sehat.

Baca Juga: Pola Hidup Bersih dan Sehat si Kecil saat New Normal

Careline FA

Artikel Lainnya

Kapan Usia Ideal Anak Masuk ...

Rata-rata anak siap masuk sekolah PAUD di usia 3 tahun. Akan tetapi, kesiapan anak bersekolah juga...

Pilihan Menu Makan untuk Anak 3 ...

Anak 3 tahun sudah bisa makan dengan menu yang lebih beragam. Berikut rekomendasi menu makan dan...

Sambut New Normal, 7 Tips Agar ...

Kondisi new normal menuntut kita untuk menerapkan pola hidup bersih dan sehat untuk si Kecil, salah...

4 Pelajaran PAUD yang Bisa Dipelajari ...

Meski sudah sekolah, tapi anak usia dini perlu belajar di rumah agar semakin mahir. Berikut materi...

8 Cara Mengajarkan Anak agar Mau ...

Anak-anak perlu belajar berbagi supaya bisa berempati, suka menolong, dan mudah bergaul di sekolah...

Mengenal Tahap Perkembangan Anak Menurut ...

Apa saja ya Bun tahap perkembangan anak menurut umur 3-5 tahun? Untuk tahu lebih lengkap, simak...


Artikel Terpopuler

Penanganan Diare pada Anak

Baca Selengkapnya >

Tips Jaga Kesehatan Physical ...

Baca Selengkapnya >

Anak Susah Makan? Simak 7 ...

Baca Selengkapnya >

Tahapan Perkembangan dan Pertumbuhan ...

Baca Selengkapnya >

Permainan Sederhana Bantu Perkembangan ...

Baca Selengkapnya >

Website ini menggunakan cookies untuk memastikan Anda mendapat pengalaman terbaik di dalam website kami. Pelajari lebih lanjut