Cara Seru Kenalkan Anak dengan Olahraga Sejak Dini
Olahraga teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, demikian juga bagi anak-anak. Tidak ada istilah terlalu dini untuk memulai kebiasaan olahraga dengan anak. Selain menunjang pertumbuhan fisik, olahraga sekaligus menjaga energi dan berat badan ideal anak. Bunda bisa memperkenalkan olahraga melalui beberapa permainan untuk anak-anak dengan cara berikut.
1. Pelan Tapi Pasti
Kenalkan konsep olahraga dalam keluarga secara pelan tetapi pasti. Bunda bisa mulai dengan kebiasaan berjalan kaki atau bersepeda saat ke warung atau minimarket. Bersepeda juga salah satu permainan untuk anak-anak yang kerap digemari.
Bunda pun bisa membiasakan buah hati bersepeda sejak dini. Meski masih harus dibonceng, konsep berolahraga akan tetap tertanamkan ke dalam pemikiran anak. Cara lain yang bisa Bunda lakukan adalah memarkirkan kendaraan sedikit lebih jauh, memilih tangga daripada eskalator, dan menolak menggendong anak setiap saat.
2. Cari Ide Bermain Bersama
Sekali-kali, coba tanya permainan apa yang disukai buah hati lalu ajak bermain bersama. Bunda juga boleh memperkenalkan permainan tradisional seperti lompat tali, petak umpet, atau kelereng.
Prinsipnya adalah menantang buah hati untuk memberikan ide permainan yang punya manfaat olahraga. Beberapa aktivitas seperti lari, berenang, atau main kejar-kejaran bersama dengan keluarga dapat menstimulasi motorik anak.
.png)
3. Motivasi Buah Hati
Supaya aktivitas olahraga keluarga menjadi kebiasaan tetap, Bunda juga sebaiknya selalu memotivasi buah hati. Caranya adalah dengan membuat perencanaan dan jadwal aktivitas olahraga secara berkala.
Selain itu, Bunda boleh mendaftarkan buah hati ke kelas olahraga tertentu sesuai minatnya. Beberapa kelas olahraga seperti bela diri atau menari juga dapat membantu si buah hati mendapat teman baru. Ini akan menjadi aktivitas yang baik untuk kesehatan sekaligus memperluas pergaulan anak.
4. Jelaskan Manfaat Olahraga
Anak mungkin belum tahu pentingnya menu makanan bergizi dan aktivitas olahraga bagi kesehatan mereka. Namun, Bunda tetap dapat menjelaskan dengan cara sederhana supaya anak dapat memahami gaya hidup sehat adalah hal yang penting untuk dilakukan.
Saat memilih makanan, Bunda boleh coba memberitahukan manfaatnya, misalnya sup wortel baik untuk kesehatan matanya. Bunda juga bisa mulai menjelaskan manfaat olahraga dengan cara menarik, seperti aktivitas fisik adalah cara baik untuk tetap sehat.
Baca Juga: Mendorong Anak Aktif Bergerak
5. Batasi Waktu Nonton TV & Penggunaan Gadget
Selain itu, Bunda juga sebaiknya mengurangi waktu nonton TV atau penggunaan gadget. Walaupun teknologi memiliki manfaat tersendiri, tetap prioritaskan aktivitas fisik sebagai kegiatan bermain utama bagi buah hati.
Bunda juga sebaiknya membatasi diri dalam penggunaan gadget. Selanjutnya, buat jadwal untuk mematikan televisi pada jam tertentu setiap harinya. Buat aktivitas yang lebih interaktif seperti membaca bersama, bermain, atau membuat prakarya.
Nah, siap untuk menjadikan buah hati Anak Generasi Maju yang aktif, sehat, dan penuh energi? Mulai kebiasaan hidup sehat yang aktif dari unit keluarga. Selamat mencoba, Bun!