Facebook Pixel Code Panduan Pemberian MPASI untuk Bayi 7 Bulan dan Resepnya

Panduan Pemberian MPASI untuk Bayi 7 Bulan dan Resepnya

Panduan Pemberian MPASI untuk Bayi 7 Bulan dan Resepnya

Panduan Pemberian MPASI untuk Bayi 7 Bulan dan Resepnya

Panduan Pemberian MPASI untuk Bayi 7 Bulan dan Resepnya

Tidak terasa, ya, Bun sekarang si Kecil sudah memasuki usia 7 bulan. Ini artinya, Bunda perlu naikkan lagi tekstur MPASI dan jumlah porsi makan bayi mulai di bulan ke-7. Jadi, akan seperti apa penyajian makanan bayi di bulan ini? Yuk, baca informasi selengkapnya di artikel ini!

Panduan Memberikan MPASI untuk Bayi 7 Bulan

Cara memberikan makan untuk bayi di bulan ke-7 ini masih mirip seperti waktu pertama kali dikenalkan dengan MPASI pada bulan lalu.

Bedanya, dari segi porsi kalau sebelumnya bayi mulai makan MPASI hanya 2-3 sendok makan untuk 2 kali sehari, kini bayi sudah boleh makan sedikit lebih banyak. Menurut IDAI, bayi 7 bulan sudah boleh makan MPASI sebanyak setengah mangkuk berukuran 250 ml 2-3 kali per hari sambil tetap disusui ASI setiap tiga atau empat jam.

Jika bayi tampak lapar di sela waktu makan, Bunda boleh berikan makanan ringan tiap 2-3 jam sekali. 

Untuk lebih detailnya, seperti inilah kira-kira cara membuat jadwal pemberian makan bayi di umur 7 bulan:

  • Pukul 6 pagi: minum ASI setelah bangun tidur.

  • Pukul 8 pagi: sarapan MPASI

  • Pukul 10 pagi: minum ASI.

  • Pukul 14 siang: minum ASI.

  • Pukul 16 sore: ASI atau puree buah.

  • Pukul 18 sore: MPASI malam.

  • Minum ASI tiap 2 jam sekali sepanjang malam (pukul 20:00 sampai 03:00 pagi).

Lalu, bagaimana dengan tekstur MPASI-nya? Sekarang tekstur MPASI bayi di bulan ke-7 juga sudah mulai naik, Bun. Dari yang sebelumnya bertekstur cair, kini Bunda sudah boleh memberikan si Kecil makanan halus atau lumat dengan tekstur yang agak lebih kental. 

Kenapa semua ini penting? Pemberian makanan dengan jadwal dan porsi, serta tekstur yang tepat dari akan bantu meningkatkan status gizi bayi sehingga si Kecil akan tumbuh sehat secara optimal.

Akan tetapi, pastikan juga menu MPASI si Kecil terdiri dari komposisi nutrisi yang tepat untuk mencukupi kebutuhan gizinya di bulan ke-7 ini. Sebab, kebutuhan gizi dan energi si Kecil secara bertahap akan meningkat seiring usianya bertambah sehingga perlu diberikan tambahan asupan seperti MPASI.

Makanan Apa Saja yang Sudah Bisa Dikonsumsi Bayi 7 Bulan

Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), di usia 7 bulan bayi perlu mendapatkan tambahan energi sebanyak 200 kilo kalori per hari dari MPASI. Nah, Bun, makanan MPASI si Kecil perlu juga dilengkapi dengan berbagai macam nutrisi untuk menunjang pertumbuhannya, terutama zat besi, seng (zinc), vitamin A, omega 3, asam folat, dan yodium (iodine).

Berikut ini beberapa makanan yang bisa Bunda olah menjadi menu MPASI si Kecil:
 

Kelompok Makanan yang Bisa Diberikan pada Bayi 7 Bulan

Jenis Makanan untuk Bayi 7 Bulan

Buah-buahan

apel, blueberry, jeruk, kiwi, mangga, melon, pepaya, persik, pir, pisang, plum, dan stroberi.

Sayuran 

alpukat, asparagus, bayam, brokoli, buncis, kacang polong, kangkung, kembang kol, kubis, labu kuning, paprika, dan wortel.

Makanan kaya protein dan zat besi

daging sapi, kambing, keju dan telur, hati ayam dan hati sapi, ikan (tongkol, pecak, dan sarden, bandeng, tuna, lele, dst), dan makanan laut (udang, kerang).

Makanan kaya pati

Bubur nasi (beras putih dan beras merah), jagung, kentang, roti, tepung jagung, dan ubi jalar. 

 

Menariknya lagi, Bunda tidak memiliki pantangan khusus, kok, untuk memberikan makanan bayi di bulan ini. Justru, akan semakin baik jika Bunda bisa memberikan 10-15 jenis makanan sehingga si Kecil bisa belajar macam-macam tekstur baru dan rasa yang berbeda.

Asal, jangan dulu berikan kacang-kacangan utuh yang keras dan buah-buahan kecil seperti anggur yang disajikan utuh karena bisa menyebabkan tersedak.

Baca Juga: Hal-Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Menyiapkan Resep MPASI

Rekomendasi Resep MPASI 7 Bulan

1. Tim Bayam Ubi Putih

Agar si Kecil familiar dengan rasa bayam, Bunda bisa membuat puree dari paduan bayam dan ubi putih. Si Kecil pasti akan suka karena ada rasa manis yang didapat dari ubi putih. 

Bahan yang diperlukan:

  • Bayam segar secukupnya yang sudah dicuci.

  • Ubi putih secukupnya yang sudah dikupas dan dipotong dadu.

  • 1 1/2 cangkir air atau kaldu.

  • Fillet dada ayam rebus dan dicincang halus, secukupnya. Bisa juga diganti dengan daging sapi cincang.

Cara membuat:

  • Panaskan kaldu hingga mendidih.

  • Kecilkan api, masak ubi selama sekitar 10 menit. 

  • Tambahkan bayam dan daging.

  • Tunggu hingga tekstur bayam, ubi, daging menjadi empuk. 

  • Diamkan sampai keduanya dingin, kemudian haluskan dengan menggunakan blender atau food processor.

2. Bubur Pir dan Apel Rebus

Cara membuat menu MPASI 7 bulan ini cukup mudah. Siapkan apel dan pir yang sudah dibuang bijinya dan kupas kulitnya. Lalu iris atau potong dua buah ini menjadi kecil-kecil. Setelahnya rebus keduanya sekitar 7-8 menit. Kemudian biarkan dingin.

Dari bahan ini, Bunda bisa menjadikannya sebagai puree atau sebagai finger food. Tambahkan yogurt sebagai saus celup untuk anak. 

3. Bubur Sayur dan Daging

Bahan yang diperlukan untuk membuat menu MPASI 7 bulan ini adalah: 

  • Air.

  • Daun bawang secukupnya. 

  • Kentang & wortel yang sudah dikupas dan dipotong kecil-kecil. 

  • Kacang polong.

  • 1 brokoli kecil, potong-potong seukuran genggaman anak.

  • Buncis secukupnya.

  • 1 sendok teh minyak sayur.

  • Krim keju yang sudah dipasteurisasi.

  • Protein hewani pilihan Bunda, misalnya fillet dada ayam rebus yang dicincang halus, atau daging sapi cincang.

Cara membuatnya:

  • Rebus buncis, kentang, daging, daun bawang, dan wortel selama 15-20 menit hingga semuanya matang dan empuk agar mudah dihancurkan. Kemudian, dinginkan.

  • Setelah dingin, hancurkan dan campur dengan krim keju secukupnya.

  • Rebus brokoli selama 3-4 menit, sajikan di atas puree sayuran yang sudah jadi.

4. Dada Ayam Panggang 

Sajikan dada ayam sebagai salah satu menu MPASI 7 bulan dengan memanggangnya agar menambahkan citarasa baru bagi bayi. Bahan yang Bunda perlukan yaitu: 

  • Dada ayam fillet tanpa kulit.

  • Air perasan lemon.

Cara membuatnya:

  • Dada ayam diiris tipis memanjang atau potong dadu.

  • Panaskan oven hingga 200°C atau panggang di atas wajan antilengket.

  • Masak irisan ayam selama kurang lebih 25 menit sampai matang sempurna, sambil teteskan air perasan lemon sebagai perasa.

  • Dinginkan sebentar sebelum diberikan pada si Kecil.

Baca Juga: Perkembangan Bayi 8 Bulan, Si Kecil Sudah Bisa Apa?

Tips Memberikan MPASI Bayi 7 Bulan

Sebelum memberi menu MPASI 7 bulan, Bunda perlu mengetahui beberapa hal di bawah ini agar bisa memberikan makanan MPASI yang sesuai dengan kemampuan si Kecil. 

  • Cuci buah dan sayur sampai benar-benar bersih. Kupas dan buang bijinya jika ada.

  • Saat mengenalkan makanan baru, coba Bunda berikan satu bahan terlebih dulu pada satu waktu. 

  • Coba berikan satu jenis makanan baru tersebut selama 3-5 hari. Di masa itu, hindari memberikan makanan baru lain. Bunda juga perlu memperhatikan apakah di waktu pengenalan tersebut, anak mengalami alergi atau tidak. 

  • Jika si Kecil sudah terbiasa, Bunda bisa menambah jumlah bahan makanannya, misalnya dari satu sendok teh, lalu beralih ke satu sendok makan.

  • Jangan tinggal anak saat makan untuk berjaga-jaga jika bayi tersedak.

  • Tidak disarankan ya Bun untuk memberi makanan mentah atau tidak dipasteurisasi, diberi tambahan gula, mentega, garam, saat membuat MPASI 7 bulan. Susu sapi dan madu juga belum disarankan untuk dimasukkan dalam menu anak yang usianya masih di bawah 1 tahun. 

Nah, itu dia beberapa tips dan resep makanan MPASI yang mudah dibuat untuk bayi 7 bulan Bunda di rumah. Kalau ingin lebih banyak lagi inspirasi resep MPASI bayi sesuai tahapan umurnya, Bunda bisa unduh Panduan MPASI secara gratis di sini!

Referensi:

  1. https://www.momjunction.com/articles/top-10-food-ideas-7-months-baby_006697/ (Diakses pada 8 Oktober 2022 )
     
  2. https://www.thebump.com/baby-month-by-month/7-month-old-baby Diakses pada 8 Oktober 2022
     
  3. https://www.healthline.com/health/childrens-health/homemade-baby-food-recipes#7-9-months Diakses pada 8 Oktober 2022
     
  4. https://smittenkitchen.com/2010/06/first-spinach-with-white-yams/#more-89 Diakses pada 8 Oktober 2022
     

Artikel Lainnya di Tahapan 7 - 12 bulan

Rekomendasi Cemilan Bayi 8 Bulan, Apa ...

Apa saja jenis cemilan yang aman untuk bayi 8 bulan? Lihat rekomendasi dan contoh snack bayi yang...

Nutrisi Penting dalam Menu MPASI ...

bayi yang berusia 6 bulan membutuhkan makanan pendamping ASI (MPASI) untuk membantu memenuhi...

Mengapa si Kecil Butuh MPASI ...

Saat berusia 6 bulan, si Kecil membutuhkan makanan padat selain ASI untuk membantu memenuhi...

MPASI yang Tepat untuk Bayi ...

Memasuki usia 6 bulan, kebutuhan energi dan nutrisi bayi semakin meningkat, sehingga ia membutuhkan...

Adakah Efek Samping dari Susu ...

Benarkah terdapat efek samping dari kandungan dalam susu formula soya pada bayi? Agar lebih jelas...

Kembangkan Bakat Kreatif Buah Hati

Seiring bertambahnya usia buah hati, Bunda akan bisa melihat kepribadian buah hati dengan jelas....


Artikel Terpopuler

Tips Menyiapkan MPASI untuk ...

Baca Selengkapnya >

Atasi Buah Hati Rewel ...

Baca Selengkapnya >

Seperti Apa Perkembangan Bayi ...

Baca Selengkapnya >

MPASI yang Tepat untuk ...

Baca Selengkapnya >

Optimalkan Periode Emas

Baca Selengkapnya >

Website ini menggunakan cookies untuk memastikan Anda mendapat pengalaman terbaik di dalam website kami. Pelajari lebih lanjut