Pada saat kehamilan masuk minggu kedelapan, calon buah hati Bunda memiliki panjang sekitar 1,6 cm. Pada tahap ini, tulang rahangnya yang baru terbentuk memberikan lebih banyak definisi pada mulut mungilnya. Ujung hidung memiliki dua lubang hidung yang berbeda.
Di dalam tubuhnya, tulang rawan janin digantikan oleh sel-sel tulang dan sendi, sedangkan kaki tumbuh lebih lama.
Pada usia 8 minggu, calon buah hati Bunda secara medis disebut janin, yang merupakan bahasa Latin untuk calon buah hati. Pada titik ini, janin Bunda sudah dapat membuat gerakan kecil, bahkan ia dapat tersentak saat otot-ototnya mulai berfungsi. Tapi Bunda belum bisa merasakan gerakannya selama beberapa minggu.
Merasa mual?
Mual di pagi hari berpengaruh terhadap 2 dari 3 ibu hamil dan secara mengejutkan dapat terjadi di siang hari. Biasanya dalam kondisi terburuk terjadi di sekitar minggu kedelapan kehamilan. Pada beberapa kasus, saat telah memasuki minggu keduabelas hingga minggu keempatbelas, gejala ini menghilang sepenuhnya.
Beberapa calon Bunda mengalami mual di pagi hari di luar trimester pertama, dan mual dapat datang dan pergi sepanjang kehamilan. Namun, dinikmati saja ya, Bun! Pasalnya, mual adalah salah satu tanda Bunda mendapatkan kehamilan yang sehat.
Kiat-kiat berikut ini dapat membantu meringankan gejala mual di pagi hari:
- Tidur nyenyak dan banyak istirahat di siang hari
- Makanlah biskuit kering, roti bakar atau biskuit sederhana di pagi hari
- Makan porsi kecil, namun sering agar perut Bunda tidak kosong
- Minum banyak cairan. Selain air putih, rutin meminum jus buah rumahan atau susu khususnya susu ibu hamil juga pilihan tepat. SGM Bunda dengan Complinutri, mengandung seluruh nutrisi yang dibutuhkan sepanjang hamil dan menyusui sesuai dosis, sehingga Bunda terhidrasi dengan baik.
- Sertakan jahe dalam menu harian Bunda
Konsultasikan kepada tenaga kesehatan bila Bunda mengalami mual muntah berlebih.
Baca Juga: Proses Perkembangan Janin pada Kehamilan Minggu Ke-9
Peran Zinc
Bila Bunda menjalani pola makan sehat dan seimbang selama masa kehamilan, maka kebutuhan Zinc pun akan turut terpenuhi.
Berikut ini fungsi-fungsi Zinc pada proses perkembangan janin:
- mendukung sistem pertahanan tubuh
- berperan dalam pembelahan dan perlindungan sel
- membantu sistem penglihatan dan kekebalan tubuh berfungsi normal
- berkontribusi pada perkembangan kognitif, reproduksi, kesuburan dan kesehatan tulang agar berjalan normal
Jumlah Zinc yang disarankan untuk Bunda hamil bervariasi antara 7,8 hingga 11,8 mg per hari, tergantung pada berat badan. Meski, jarang terjadi kasus Bunda hamil yang kekurangan Zinc, namun pastikan Bunda selalu melaksanakan pola makan sehat dan seimbang untuk mengurangi risiko terkait.
Makan lebih banyak dari makanan berikut untuk memastikan asupan Zinc yang cukup:
- Daging merah
- Unggas, seperti ayam
- Roti gandum dan sereal
- Kacang-kacangan
- Susu, keju, dan telur