Mengembalikan Bentuk Tubuh Ideal Setelah Melahirkan

Mengembalikan Bentuk Tubuh Ideal Setelah Melahirkan

Mengembalikan Bentuk Tubuh Ideal Setelah Melahirkan

Membutuhkan kesabaran yang tinggi untuk mengembalikan bentuk tubuh Ibu seperti semula karena banyaknya cairan tubuh yang hilang selama kehamilan. Ada waktu tertentu yang Ibu perlukan agar tubuh Ibu bisa pulih seperti semula.

Tidak ada salahnya untuk mencoba beberapa tips yang bisa Ibu praktekkan untuk mengembalikan bentuk badan Ibu dengan cara yang gampang dan efektif.

1. Pada saat Ibu menyusui

Produksi ASI membutuhkan banyak energi dan sebagiar besar kalori yang terserap akan digunakan dalam proses menyusui. Tentunya ini adalah ide brilian dan gampang untuk mendapatkan bentuk tubuh Ibu yang semula!

 

2. Saatnya Ibu untuk rileks

Tidak ada salahnya untuk bersantai sejenak, karena ini penting untuk mengembalikan hormon Ibu ke tingkat normal. Berat badan Ibu akan ditentukan oleh tingkat kestabilan hormon oleh karena itu luangkanlah waktu untuk beristirahat. Semakin sering Ibu beristirahat, semakin sehat pikiran dan tubuh Ibu.

1. Ibu hendaknya meminum cukup air setiap hari

Dengan asupan air yang cukup, Ibu akan terhindar dari dehidrasi sekaligus mengurangi berat badan setelah melahirkan. Rasa kenyang yang didapatkan dari meminum air akan menjauhkan Ibu dari hasrat makan secara terus menerus.

2. Jalani pola makan sehat

Masukkan makanan-makanan yang mengandung protein tinggi, karbohidrat sedang dan rendah lemak ke dalam menu makanan Ibu sehari-hari. Sebaiknya Ibu tidak menjalani diet ketat selama menyusui.

3. Berolahraga ringan setiap hari

Ibu harus berada dalam kondisi yang pulih sepenuhnya sebelum melakukan olahraga ringan, tentunya lewat medical check up dengan dokter yang sudah dipilih.

Artikel Lainnya di Tahapan Kehamilan & Menyusui Trimester 2

Bunda Butuh Vitamin Ini untuk ...

Vitamin menjadi salah satu nutrisi esensial untuk menjaga kinerja fungsi tubuh selama masa...

5 Jenis Makanan untuk Optimalkan Pertumbuhan ...

Asupan nutrisi tepat yang diberikan selama kehamilan akan membantu perkembangan otak janin secara...

Jenis Olahraga dan Manfaatnya bagi ...

Masa kehamilan sepatutnya tidak menghalangi Bunda untuk melakukan olahraga. Bila trimester pertama...

Stimulasi Janin dalam Kandungan dengan ...

Melakukan olahraga ibu hamil adalah salah satu hal terbaik yang bisa Bunda lakukan untuk kesehatan...

Perkembangan Janin pada Trimester Kedua ...

Saat masa-masa awal kehamilan, mungkin Bunda masih sulit percaya dengan adanya janin yang bernyawa...

Bunda, Kurangi Aktivitas Ini saat ...

Trimester kedua kehamilan kerap disebut “Golden Trimester”. Hal ini karena morning sickness...

Artikel Terpopuler

Bun, Lakukan Hal Ini ...

Baca Selengkapnya >

Perkembangan Janin & Nutrisi Pelengkap ...

Baca Selengkapnya >

Kebutuhan Gizi untuk Optimalkan ...

Baca Selengkapnya >

Lancar Persalinan Normal dengan 10 ...

Baca Selengkapnya >

6 Cara Efektif Memperlancar ASI

Baca Selengkapnya >