Facebook Pixel Code 10 Manfaat Minyak Ikan untuk Anak yang Paling Terasa

10 Manfaat Minyak Ikan untuk Anak yang Paling Terasa

10 Manfaat Minyak Ikan untuk Anak yang Paling Terasa

10 Manfaat Minyak Ikan untuk Anak yang Paling Terasa

Pentingnya nutrisi untuk mendukung tumbuh kembang si Kecil perlu selalu menjadi prioritas. Di antara berbagai asupan nutrisi yang dibutuhkan, kandungan yang terdapat dalam minyak ikan jangan sampai terlupakan. Apa sebenarnya fungsi minyak ikan untuk anak? Temukan jawabannya pada ulasan berikut ini.

Apa manfaat & fungsi minyak ikan untuk anak?

Mungkin sebagian besar orang sudah mengetahui bahwa kegunaan minyak ikan untuk anak yang terbesar adalah sumber dari omega-3 nya. Dilansir dari Mayo Clinic, omega-3 dibutuhkan oleh tubuh untuk berbagai fungsi, mulai dari aktivitas otot hingga pertumbuhan sel.

Baca Juga: Penting! Minyak ikan untuk Kecerdasan Otak Anak

Asupan omega-3 dari minyak ikan juga berperan penting untuk fungsi otak, tumbuh kembang yang normal, dan mencegah peradangan. Kekurangan asupan omega-3 telah dihubungkan dengan beberapa kondisi kesehatan, salah satu contohnya adalah penyakit jantung. Dengan kata lain, asupan omega-3 dari minyak ikan dapat membantu melindungi anak dari penyakit jantung juga.

Jenis omega-3 yang terdapat dalam minyak ikan adalah docosahexaenoic acid (DHA) dan eicosapentaenoic acid (EPA). Kedua senyawa tersebut memiliki kegunaan masing-masing dalam mendukung tumbuh kembang sehingga fungsi minyak ikan untuk anak sangat penting.

Pada sebuah jurnal tahun 2013, beberapa studi yang diulas menunjukkan bahwa dengan meningkatkan asupan DHA dapat memicu perubahan pada otak yang berhubungan dengan kemampuan belajar dan berperilaku. Pada bayi, DHA penting untuk mengoptimalkan perkembangan penglihatan dan kognitif.

Selain itu, menurut jurnal yang diterbitkan oleh American Academy of Pediatrics, 10 manfaat minyak ikan untuk anak sebagai berikut

  1. Mencegah anak memiliki gangguan alergi dan sebagai metode perawatannya
  2. Mengurangi frekuensi perawatan di rumah sakit akibat penyakit tertentu
  3. Mendukung perkembangan kognitif, termasuk daya ingat (memori), daya pikir atau kecepatan berpikir, dan IQ
  4. Pencegahan atau perawatan hipertensi
  5. Meringankan gejala asma
  6. Meningkatkan fungsi otak
  7. Bisa mengatasi gangguan tidur pada anak
  8. Mengurangi nyeri pada sendi
  9. Menjaga kesehatan mata
  10. Mengatasi gejala ADHD

Untuk itu, kegunaan minyak ikan untuk anak mendorong tumbuh kembangnya termasuk hal yang penting penting dan perlu selalu Ibu perhatikan. Adapun anjuran asupan omega-3 per hari untuk anak sebagai berikut:

  • Usia 0-12 bulan: 0.5 gram/hari

  • Usia 1-3 tahun: 0.7 gram/hari

  • Usia 4-8 tahun: 0.9 gram/hari

Jika dikonsumsi secara teratur, kegunaan atau manfaat minyak ikan untuk anak dapat dirasakan tak hanya untuk menjaga kesehatan, tetapi juga mendorong setiap tahapan tumbuh kembangnya

Mengenal beberapa makanan sumber minyak ikan

Mengingat omega-3 tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh secara alami, Ibu perlu selalu memenuhi kebutuhan hariannya dengan cara mengonsumsi hidangan ikan, seperti:

  • Salmon,

  • Ikan Kembung,

  • Kerang,

  • Sarden.

Hanya saja, terkadang hal ini tidak mudah diterapkan pada kehidupan sehari-hari. Oleh sebab itu, suplemen minyak ikan sebagai sumber omega-3 bisa menjadi alternatif yang lebih mudah dikonsumsi dan didapat.

Namun memberikan minyak ikan seperti yang tersedia dalam bentuk kapsul atau suplemen juga tidak mudah. Rasanya yang cenderung amis membuat anak lebih sering menolak daripada mengonsumsinya. 

Di sini lah peran susu pertumbuhan yang bisa menjadi solusi, salah satunya yaitu SGM Eksplor. Karena dikemas dalam bentuk susu, rasa amis tidak akan dirasakan oleh si Kecil. Ditambah lagi, SGM diformulasikan secara khusus sehingga memiliki berbagai kandungan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh agar anak mencapai pertumbuhan optimal dan menjadi generasi maju yang cerdas; kreatif; tumbuh tinggi dan kuat; supel; serta percaya diri dan mandiri. 

 

Referensi:

Mayo Clinic. (2017). Fish oil. Retrieved September 14, 2020, from https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-fish-oil/art-20364810

Kuratko, C., Barrett, E., Nelson, E., & Salem, N. (2013). The Relationship of Docosahexaenoic Acid (DHA)

with Learning and Behavior in Healthy Children: A Review. Nutrients, 5(7), 2777–2810. https://doi.org/10.3390/nu5072777

Bernstein, A. S., Oken, E., & de Ferranti, S. (2019). Fish, Shellfish, and Children’s Health:

An Assessment of Benefits, Risks, and Sustainability. Pediatrics, 143(6), e20190999. https://doi.org/10.1542/peds.2019-0999

Eatright.org. (2019). Do Kids Need Omega-3 Fats? Retrieved September 14, 2020,

from https://www.eatright.org/food/vitamins-and-supplements/types-of-vitamins-and-nutrients/do-kids-need-omega-3-fats

LeWine, H. (2019, July 24). Fish oil: friend or foe? - Harvard Health Blog.

Retrieved September 14, 2020, from https://www.health.harvard.edu/blog/fish-oil-friend-or-foe-201307126467

Artikel Lainnya di Tahapan Anak 1 - 3 tahun

Resep Menu Makanan untuk Anak 1 ...

Anak susah makan tentu menjadi tantangan terbesar bagi Bunda. Untuk mengatasinya, coba resep menu...

Daftar Kebutuhan Gizi Balita Usia 1...

Memenuhi kebutuhan gizi balita sangat penting untuk tumbuh kembangnya, Bun. Yuk, ketahui panduan...

Ketahui Tinggi Badan Anak yang ...

Tinggi badan setiap anak pasti berbeda-beda karena tergantung pada usia, berat, dan faktor genetik....

7 Faktor yang Mempengaruhi Pertumbuhan dan ...

Ada banyak faktor yang mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan anak. Selain nutrisi dari makanan,...

Anak Tantrum? Ini Penyebab dan ...

Anak tantrum biasanya karena ingin meluapkan emosi atau amarah tapi tidak bisa mengungkapkannya...

5 Perkembangan Motorik Anak 1-3 Tahun ...

Si Kecil akan menunjukkan berbagai macam perkembangan motorik yang perlu Bunda perhatikan dan...


Artikel Terpopuler

Penanganan Diare pada Anak

Baca Selengkapnya >

Tips Jaga Kesehatan Physical ...

Baca Selengkapnya >

Anak Susah Makan? Simak 7 ...

Baca Selengkapnya >

Permainan Sederhana Bantu Perkembangan ...

Baca Selengkapnya >

3 Jenis Gejala Alergi Pada ...

Baca Selengkapnya >

Website ini menggunakan cookies untuk memastikan Anda mendapat pengalaman terbaik di dalam website kami. Pelajari lebih lanjut