Facebook Pixel Code Mengulik Manfaat Minyak Ikan untuk Anak

Mengulik Fungsi Serta Manfaat Minyak Ikan untuk Tubuh Anak

Mengulik Fungsi Serta Manfaat Minyak Ikan untuk Tubuh Anak

Mengulik Fungsi Serta Manfaat Minyak Ikan untuk Tubuh Anak

Pentingnya nutrisi untuk mendukung tumbuh kembang si Kecil perlu selalu menjadi prioritas. Di antara berbagai asupan nutrisi yang dibutuhkan, kandungan yang terdapat dalam minyak ikan jangan sampai terlupakan. Apa sebenarnya fungsi atau manfaat minyak ikan untuk anak? Temukan jawabannya pada ulasan berikut ini.

Fungsi minyak ikan yang penting untuk anak

Mungkin sebagian besar orang sudah mengetahui bahwa minyak ikan merupakan sumber dari omega-3. Dilansir dari Mayo Clinic, omega-3 dibutuhkan oleh tubuh untuk berbagai fungsi, mulai dari aktivitas otot hingga pertumbuhan sel.

Asupan omega-3 dari minyak ikan juga berperan penting untuk fungsi otak, tumbuh kembang yang normal, dan mencegah peradangan. Kekurangan asupan omega-3 telah dihubungkan dengan beberapa kondisi kesehatan, salah satu contohnya adalah penyakit jantung. Dengan kata lain, asupan omega-3 dari minyak ikan dapat membantu melindungi anak dari penyakit jantung juga.

Jenis omega-3 yang terdapat dalam minyak ikan adalah docosahexaenoic acid (DHA) dan eicosapentaenoic acid (EPA). Kedua senyawa tersebut memiliki kegunaan masing-masing dalam mendukung tumbuh kembang sehingga minyak ikan penting untuk anak.

Pada sebuah jurnal tahun 2013, beberapa studi yang diulas menunjukkan bahwa dengan meningkatkan asupan DHA dapat memicu perubahan pada otak yang berhubungan dengan kemampuan belajar dan berperilaku. Pada bayi, DHA penting untuk mengoptimalkan perkembangan penglihatan dan kognitif.

Selain itu, menurut jurnal yang diterbitkan oleh American Academy of Pediatrics, mengonsumsi ikan dan minyaknya di usia dini berhubungan dengan beberapa hal berikut:

  • Mencegah anak memiliki gangguan alergi dan sebagai metode perawatannya

  • Mengurangi frekuensi perawatan di rumah sakit akibat penyakit tertentu

  • Mendukung perkembangan kognitif, termasuk daya ingat (memori), daya pikir atau kecepatan berpikir, dan IQ

  • Pencegahan atau perawatan hipertensi

Untuk itu, kegunaan minyak ikan untuk mendorong tumbuh kembang anak termasuk penting dan perlu selalu Ibu perhatikan. Adapun anjuran asupan omega-3 per hari untuk anak sebagai berikut:

  • Usia 0-12 bulan: 0.5 gram/hari

  • Usia 1-3 tahun: 0.7 gram/hari

  • Usia 4-8 tahun: 0.9 gram/hari

Jika dikonsumsi secara teratur, fungsi minyak ikan untuk anak dapat dirasakan tak hanya untuk menjaga kesehatan, tetapi juga mendorong setiap tahapan tumbuh kembangnya

Mengenal beberapa makanan sumber minyak ikan

Mengingat omega-3 tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh secara alami, Ibu perlu selalu memenuhi kebutuhan hariannya dengan cara mengonsumsi hidangan ikan, seperti:

  • Salmon,

  • Ikan Kembung,

  • Kerang,

  • Sarden.

Hanya saja, terkadang hal ini tidak mudah diterapkan pada kehidupan sehari-hari. Oleh sebab itu, suplemen minyak ikan sebagai sumber omega-3 bisa menjadi alternatif yang lebih mudah dikonsumsi dan didapat.

Namun memberikan minyak ikan seperti yang tersedia dalam bentuk kapsul atau suplemen juga tidak mudah. Rasanya yang cenderung amis membuat anak lebih sering menolak daripada mengonsumsinya. 

Di sini lah peran susu pertumbuhan yang bisa menjadi solusi, salah satunya yaitu SGM Eksplor. Karena dikemas dalam bentuk susu, rasa amis tidak akan dirasakan oleh si Kecil. Ditambah lagi, SGM diformulasikan secara khusus sehingga memiliki berbagai kandungan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh agar anak mencapai pertumbuhan optimal dan menjadi generasi maju yang cerdas; kreatif; tumbuh tinggi dan kuat; supel; serta percaya diri dan mandiri. 

 

Referensi:

Mayo Clinic. (2017). Fish oil. Retrieved September 14, 2020, from https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-fish-oil/art-20364810

Kuratko, C., Barrett, E., Nelson, E., & Salem, N. (2013). The Relationship of Docosahexaenoic Acid (DHA)

with Learning and Behavior in Healthy Children: A Review. Nutrients, 5(7), 2777–2810. https://doi.org/10.3390/nu5072777

Bernstein, A. S., Oken, E., & de Ferranti, S. (2019). Fish, Shellfish, and Children’s Health:

An Assessment of Benefits, Risks, and Sustainability. Pediatrics, 143(6), e20190999. https://doi.org/10.1542/peds.2019-0999

Eatright.org. (2019). Do Kids Need Omega-3 Fats? Retrieved September 14, 2020,

from https://www.eatright.org/food/vitamins-and-supplements/types-of-vitamins-and-nutrients/do-kids-need-omega-3-fats

LeWine, H. (2019, July 24). Fish oil: friend or foe? - Harvard Health Blog.

Retrieved September 14, 2020, from https://www.health.harvard.edu/blog/fish-oil-friend-or-foe-201307126467

Artikel Lainnya di Tahapan Anak 1 - 3 tahun

Cara Mengatasi Alergi Makanan

Cara mengatasi alergi makanan yang paling ampuh adalah dengan menghindari sumber pemicu alergi atau...

Kenali Ciri-ciri Alergi Susu Sapi ...

Anak usia 1-3 tahun berpotensi alami alergi susu sapi. Perhatikan ciri-ciri alergi susu sapi...

Waspadai 6 Gejala si Kecil Mengalami ...

Tahukah Bunda, gejala alergi dingin berbeda dengan alergi debu. Cari tahu seputar alergi dingin,...

Berbagai Kebaikan dan Manfaat Minyak ...

Wajar ketika Ibu masih ragu ketika akan memberikan minyak ikan untuk anak karena belum tahu manfaat...

Menilik Manfaat dan Sumber Terbaik ...

Bayi hingga anak membutuhkan 200 sampai 1000 mg kalsium per hari. Oleh sebab itu, yuk simak ragam...

Mengenal Omega-3, Nutrisi Esensial untuk ...

Penting bagi Bunda untuk memastikan kecukupan omega 3 pada menu harian anak. Temukan beragam...


Artikel Terpopuler

Tips Jaga Kesehatan Physical ...

Baca Selengkapnya >

Penanganan Diare pada Anak

Baca Selengkapnya >

3 Jenis Gejala Alergi Pada ...

Baca Selengkapnya >

Anak Susah Makan? Simak 7 ...

Baca Selengkapnya >

Permainan Sederhana Bantu Perkembangan ...

Baca Selengkapnya >

Website ini menggunakan cookies untuk memastikan Anda mendapat pengalaman terbaik di dalam website kami. Pelajari lebih lanjut