Facebook Pixel Code Mengenal Berbagai Manfaat dari Omega 3 dan 6 untuk Bayi

Mengenal Berbagai Manfaat dari Omega 3 dan 6 untuk Bayi

Mengenal Berbagai Manfaat dari Omega 3 dan 6 untuk Bayi

Mengenal Berbagai Manfaat dari Omega 3 dan 6 untuk Bayi

Untuk tumbuh kembang yang ideal, si Kecil perlu ragam nutrisi yang berguna untuk tubuhnya. Salah satu nutrisi yang penting bagi anak adalah asam lemak omega 3 dan omega 6. Yuk Bunda, kenali manfaat omega 3 dan 6 untuk bayi Anda.

Manfaat omega 3 dan 6 untuk bayi

Susu formula untuk anak kerap diperkuat dengan asam lemak esensial seperti omega 3 dan omega 6. Berikut adalah berbagai alasan mengapa omega 3 dan omega 6 berguna bagi pertumbuhan si Kecil.

Pertumbuhan otak

Manfaat kedua asam lemak esensial yang paling penting adalah untuk membantu pertumbuhan otak bayi. Pertumbuhan otak bayi yang paling besar terjadi saat si Kecil masih di dalam rahim hingga dua tahun pertama kehidupannya. Di tahap ini, asupan omega 3 dan omega 6 harus tercukupi supaya otak anak tumbuh optimal.

Membentuk mata dan sistem saraf

Kandungan docosahexaenoic acid (DHA) pada omega 3 banyak ditemukan pada selaput tipis retina mata. Mengutip dari Oregon State University, DHA dianggap memiliki peran dalam pertumbuhan dan fungsi mata yang normal. DHA dianggap membantu mengubah cahaya yang mengenai retina menjadi gambar yang diproses oleh otak. 

Kadar DHA yang tidak memadai pada masa pertumbuhan mata mampu mengganggu fungsi retina.

Selain itu, manfaat gabungan dari omega 3 dan omega 6 untuk bayi adalah menunjang pertumbuhan sel-sel saraf dan cabang halusnya. Nutrisi tersebut juga membantu pembentukan sinaps atau pertemuan antara sel-sel saraf. Alhasil, "komunikasi" antar saraf dapat berjalan dengan baik.

Membantu gejala gangguan pemusatan perhatian/hiperaktivitas

Kedua asam lemak ini berpotensi membantu anak dengan gejala gangguan pemusatan perhatian/hiperaktivitas (ADHD). Kajian Omega 3/6 Fatty Acids and Learning in Children and Young People: A Review of Randomised Controlled Trials Published in the Last 5 Years menunjukkan bahwa kedua asam lemak ini membantu dalam mengendalikan gejala-gejala yang ditunjukkan oleh penderita ADHD. Manfaat lain omega 3 dan 6 bagi anak dengan ADHD adalah:

  • Mengurangi tanda-tanda hiperaktivitas dan kegelisahan

  • Membantu anak dengan ADHD lebih fokus dalam belajar

  • Penurunan perilaku menentang orangtua atau guru

Menunjang anak dalam belajar

Masih dari kajian yang sama, manfaat omega 3 dan omega 6 dianggap berguna untuk membantu bayi atau anak dalam belajar. Sejumlah bukti dari uji klinis menunjukkan kalau kedua asam lemak esensial ini mampu membantu peningkatan pada kemampuan membaca dan mengeja anak.

Kemudian, seperti sebelumnya, kedua asam lemak ini juga membantu fokus dan perilaku anak. Dengan begitu, si Kecil mampu mengikuti kegiatan belajar dengan baik.

Menjaga kesehatan si kecil

Manfaat yang tak kalah penting dari omega 3 dan omega 6 adalah menjaga kesehatan si Kecil. Jumlah asam lemak esensial yang sedikit di dalam tubuh berkaitan dengan:

  • Muncul ruam kering, seperti bersisik pada kulit

  • Risiko infeksi

  • Penyembuhan luka yang kurang baik

  • Pertumbuhan yang terhambat

Oleh sebab itu, penting bagi Bunda untuk mengenal sumber makanan yang tinggi akan omega 3 atau omega 6 di bagian berikutnya.

Sumber makanan kaya manfaat omega 3 dan 6 untuk bayi

Sumber makanan tinggi asam lemak esensial umumnya merupakan makanan yang memang memiliki manfaat baik bagi tubuh. Oleh sebab itu, pilihan makanan yang ada dapat menjadi ide bagi orangtua dalam menyajikan makanan untuk si Kecil.

Berdasarkan Harvard Health Publishing, sumber yang baik untuk omega 6 adalah:

Sementara itu, kebaikan omega 6 dapat didapat dari makanan, seperti:

  • Ikan kembung, ikan sarden, tongkol, tenggiri, tuna hingga salmon

  • Udang

  • Kerang tiram

  • Biji rami atau biji chia

Selain itu, asam lemak esensial juga terdapat pada susu formula yang telah diperkuat dengan omega 3 dan omega 6. Oleh sebab itu, susu formula juga dapat menjadi pilihan untuk mencukupi kebutuhan asam lemak esensial dan nutrisi lainnya, Bunda.

 

Referensi

Essential fatty acids. (2020, August 7). Oregon State University.

Retrieved September 24, 2020, from https://lpi.oregonstate.edu/mic/other-nutrients/essential-fatty-acids#introduction

Harvard Health Publishing. (2019, September 24). No need to

avoid healthy omega-6 fats. Harvard Health. Retrieved September 24, 2020,

from https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/no-need-to-avoid-healthy-omega-6-fats

Infant formula must contain DHA omega-3 and AA omega-6, say international experts.

(2008, March 26). EurekAlert!. Retrieved September 24, 2020,

from https://www.eurekalert.org/pub_releases/2008-03/udg-ifm032608.php

A, K., & E, D. (2018). Omega-3/6 fatty acids and learning in children and young people:

A review of randomised controlled trials published in the last 5 years.

Journal of Nutrition & Food Sciences, 08(02). https://doi.org/10.4172/2155-9600.1000670

(n.d.). KKP | Kementerian Kelautan dan Perikanan. Retrieved September 24, 2020,

from https://kkp.go.id/djpt/ppnkejawanan/artikel/19176-berbagi-nasi-ikan-jilid-2

Artikel Lainnya di Tahapan Anak 7 - 12 bulan

Tahapan Perkembangan Bayi Usia 11 Bulan

Sebelum menjelang usia 1 tahun, Bunda perlu memperhatikan seluruh tahapan perkembangan bayi usia 11...

Berbagai Penyebab dan Cara Mengatasi ...

Banyak saran yang mungkin tidak asing mengenai cara untuk menghentikan bayi yang sering cegukan....

Manfaat dan Sumber Terbaik Vitamin ...

Ibu perlu tahu pentingnya manfaat vitamin D untuk anak. Selain dari sinar matahari, bantu asupan...

Olah dan Simpan MPASI dengan ...

Olah dan Simpan MPASI dengan Tepat, Cegah Penularan Penyakit

5 Tips MPASI Bergizi untuk Jaga ...

5 Tips MPASI Bergizi untuk Jaga Daya Tahan Tubuh si Kecil

Berapa Banyak Susu Formula yang ...

Agar kebutuhan nutrisi untuk tumbuh kembangnya terpenuhi, yuk Bun, cari tahu berapa banyak susu...


Artikel Terpopuler

Tips Jaga Kesehatan Physical ...

Baca Selengkapnya >

Penanganan Diare pada Anak

Baca Selengkapnya >

3 Jenis Gejala Alergi Pada ...

Baca Selengkapnya >

Anak Susah Makan? Simak 7 ...

Baca Selengkapnya >

Permainan Sederhana Bantu Perkembangan ...

Baca Selengkapnya >

Website ini menggunakan cookies untuk memastikan Anda mendapat pengalaman terbaik di dalam website kami. Pelajari lebih lanjut