Facebook Pixel Code Bantu Buah Hati Mencukupi Kebutuhan Asupan Nutrisi Bergizi

Kebutuhan Asupan Makanan Bergizi

Kebutuhan Asupan Makanan Bergizi

Kebutuhan Asupan Makanan Bergizi

Pada masa balita menjadi momen perkembangan fisik dan mental terjadi sangat pesat. Untuk memastikan tumbuh kembang optimal, diperlukan dukungan asupan makanan bergizi sebagai energi, juga untuk mendukung fungsi organ tubuh, pemulihan dari sakit, dan menangkal berbagai virus penyakit.

Menu Seimbang Makanan Bergizi untuk Anak

Pastikan makanan bergizi untuk anak merupakan kombinasi dari berbagai bahan berikut:

  1. Buah dan sayur, misalnya alpukat, jeruk, melon, pepaya, pisang, tomat, dan wortel. Buah dan sayur tersebut bisa diolah menjadi jus. Jangan sampai lupa untuk memastikan buah dan sayur masih dalam keadaan segar sebelum diolah
  2. Mulailah untuk memberikan makanan yang mengandung karbohidrat secara bergantian, baik sebagai menu utama maupun makanan selingan atau bekal sekolah. Bunda bisa membuat donat kentang dan puding roti. Asupan karbohidrat bisa diperoleh dari jagung, kentang, mie, nasi, roti, dan sereal
  3. Demi menunjang perkembangan otak anak, pastikan makanan bergizi untuk anak mengandung lemak dari omega 3 dan omega 6. Makanan dengan kandungan zat gizi tersebut, bisa Bunda peroleh dari ikan, kue, mentega, minyak, roti, dan santan
  4. Dalam susunan menu seimbang untuk sehari hari, jangan lupakan protein ya, Bun. Makanan bergizi untuk anak seperti telur, susu, ikan, ayam, daging, dan kacang-kacangan merupakan sumber protein.
  5. Bunda juga bisa berikan susu pertumbuhan dan produk olahan susu seperti keju dan yoghurt, untuk memeroleh asupan protein dan kalsium. Manfaat minum susu untuk menunjang pertumbuhan gigi dan tulang

Tips Pola Makan Seimbang

Sekadar tambahan, Bunda bisa menerapkan tips pola makan seimbang untuk anak seperti:

  1. Jika ingin memberikan buah dan sayur, lakukanlah secara bergantian. Bila anak tidak mau makan sayur, coba berikan buah. Kemudian coba kembali sayur hingga anak mau memakannya.
  2. Berikan makanan dalam saat anak lapar dan dalam porsi kecil. Bila anak tidak mau menghabiskan makanan, jangan simpan sisa makanan untuk keesokan harinya. Bunda bisa berikan lagi makanan tersebut beberapa jam kemudian. Bila anak masih tidak mau memakannya, jangan paksakan dan berikan makanan yang lain
  3. Untuk menggugah nafsu makannya, Bunda bisa menaruh camilan dalam sebuah wadah besar yang menarik. Bisa letakkan makanan dalam cup berwarna-warni dengan desain lucu

Semoga dengan informasi makanan bergizi untuk anak di atas bisa menjadi panduan Bunda dalam membuat susunan menu seimbang untuk sehari-hari yang penuh nutrisi baik bagi buah hati, ya.

Jika Bunda masih ingin mencari tahu lebih dalam terkait informasi nutrisi dan tumbuh kembang anak, bisa dengan mengirimkan pertanyaan melalui carelinesgm@sarihusada.co.id atau nomor 0800 1 360 360.

Careline FA

Artikel Lainnya di Tahapan Anak 1 - 3 tahun

5 Perkembangan Motorik Anak 1-3 Tahun ...

Si Kecil akan menunjukkan berbagai macam perkembangan motorik yang perlu Bunda perhatikan dan...

Apa Manfaat Minum Susu untuk ...

Mengonsumsi susu sangat penting bagi pertumbuhan dan kesehatan si Kecil, termasuk mereka yang...

Pahami Perkembangan Anak 2 Tahun di ...

Bunda, jangan sampai melewatkan milestones atau tanda-tanda penting dalam perkembangan si Kecil....

Gejala Anemia Pada Anak dan ...

Bunda wajib tahu apa saja gejala anemia pada anak, penyebab, dan cara mengatasinya agar bantu...

Memahami Penyebab dan Cara Mencegah ...

Penyebab anemia pada anak cukup beragam. Berikut apa saja yang menyebabkan anemia terjadi pada anak...

Gatal, Tanda Gejala Alergi Susu ...

Gatal menjadi salah satu gejala alergi susu sapi. Bagaimana ya cara mengatasinya? Berikut ini...


Artikel Terpopuler

Penanganan Diare pada Anak

Baca Selengkapnya >

Tips Jaga Kesehatan Physical ...

Baca Selengkapnya >

Anak Susah Makan? Simak 7 ...

Baca Selengkapnya >

Permainan Sederhana Bantu Perkembangan ...

Baca Selengkapnya >

3 Jenis Gejala Alergi Pada ...

Baca Selengkapnya >

Website ini menggunakan cookies untuk memastikan Anda mendapat pengalaman terbaik di dalam website kami. Pelajari lebih lanjut