Anak generasi maju berawal dari kualitas ASI eksklusif Bunda. Kedekatan fisik dan mental dengan Bunda selama pemberian ASI juga bisa mendukung pertumbuhan emosional anak, lho. Nutrisi dalam ASI sangat baik untuk pertumbuhan otak serta daya tahan tubuh anak. Ini tentunya dapat mendukung pertumbuhannya menjadi anak cerdas kreatif serta sehat.
Supaya kualitas ASI eksklusif untuk bayi semakin terjamin sempurna, cari tahu nutrisi tepat yang harus dikonsumsi Bunda:
- Ekstra Kalori
Selama memberikan ASI eksklusif, tuntutan kalori Bunda juga semakin banyak, sekitar 330-400 kalori. Besaran ini tentunya di luar tuntutan kalori harian normal yaitu 2.000 kalori.
Untuk mengimbangi kebutuhan kalori ekstra selama memberikan ASI eksklusif, Bunda dianjurkan memilih makanan yang penuh nutrisi. Beberapa camilan yang bisa Bunda coba contohnya roti gandum dengan selai kacang, pisang atau apel dan yogurt.
- Makanan Sehat, ASI Sehat
Asupan Bunda akan berpengaruh terhadap kualitas ASI. Karena itu, fokus pada pemilihan menu sehat untuk membantu produksi ASI eksklusif. Selalu konsumsi menu dengan komposisi empat sehat lima sempurna ya, Bun. Selain ASI keluar dengan lancar dalam jumlah cukup, pastikan juga buah hati mendapatkan nutrisi yang seimbang.
- Variasi Makanan
Semakin bervariasi makanan sehat yang dipilih Bunda, semakin banyak cita rasa yang akan hadir dalam ASI. Jadi, variasi pilihan makanan akan mengenalkan bayi kepada serangkaian rasa di awal hidupnya sehingga perjalanan MPASI juga semakin mudah.