Zat besi dan vitamin C adalah kombinasi asupan nutrisi penting untuk anak usia 1 tahun ke atas. Memangnya, apa saja manfaat zat besi & vitamin C untuk tumbuh kembang si Kecil?
Manfaat Zat Besi dan Vitamin C (IronC™) untuk Anak
Zat besi & vitamin C tidak diproduksi secara alami oleh tubuh sehingga si Kecil perlu mendapatkannya dari makanan. Berikut adalah manfaat zat besi yang dikombinasikan dengan vitamin C:
1. Penyerapan Zat Besi Lebih Optimal
Penyerapan zat besi di dalam tubuh bisa 2x lipat lebih efektif dengan adanya vitamin C. Terutama untuk zat besi yang berasal dari sayur dan buah serta kacang dan biji-bijian.
Selain itu, vitamin C juga membantu penyerapan vitamin D dan kalsium di usus. Vitamin D berperan penting mempertahankan kadar kalsium serta fosfor dalam tubuh untuk membangun tulang si Kecil.
Bunda bisa sajikan makanan tinggi zat besi dengan sumber vitamin C, seperti sayur bayam bening dengan isian potongan tomat atau nasi semur daging yang ditemani jus jeruk murni.
2. Mengatasi Defisiensi Zat Besi
Kombinasi manfaat zat besi dan vitamin C juga dapat bantu mencegah gejala defisiensi zat besi.
Nah agar Bunda bisa tahu seberapa besar risiko si Kecil terhadap defisiensi besi, yuk cek lewat Kalkulator Zat Besi! Cukup isi 7 pertanyaan singkat, Bunda bisa langsung tahu seberapa besar risiko si Kecil kekurangan zat besi.
Jika anak kekurangan zat besi dan dokter menyarankan minum suplemen zat besi, vitamin C harus dikonsumsi secara bersamaan untuk hasil yang optimal.
3. Mencegah Anemia
Dalam jumlah yang tepat, asupan zat besi & vitamin C dapat membantu mencegah risiko anemia pada anak.
Zat besi diperlukan untuk membentuk hemoglobin dan vitamin C membantu tubuh menyerap lebih banyak zat besi. Alhasil, tubuh tidak akan kekurangan hemoglobin karena kadar zat besi yang cukup dalam tubuh.
Selain mencegah, kombinasi asupan vitamin C dan zat besi kadang direkomendasikan dokter sebagai pengobatan anemia.
Baca Juga: 13 Ciri Anak Kekurangan Zat Besi yang Perlu Bunda Waspadai
4. Optimalkan Fungsi Kognitif
Memberikan makanan tinggi vitamin C dan zat besi secara teratur membantu fungsi kognitif anak tetap optimal.
Otak mengatur seluruh aktivitas tubuh anak dengan bantuan sistem saraf. Untuk menjalankan fungsi ini, otak memerlukan sekitar ⅕ dari oksigen yang masuk ke tubuh.
Zat besi penting untuk membentuk hemoglobin, yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, termasuk otak.
5. Dukung Daya Tangkap Anak
Zat besi dan vitamin C membantu menghasilkan zat kimia yang mendukung koneksi saraf di otak si Kecil. Manfaat ini berkaitan dengan peningkatan daya tangkap dan memori jangka panjang anak.
Anak yang memiliki daya tangkap cepat, dapat memahami, memproses, dan mengingat informasi yang diterimanya dengan baik sehingga berdampak baik pada kemampuan belajarnya.
Manfaat zat besi & vitamin C akan lebih besar lagi jika Bunda juga turut mengoptimalkan asupan kolin, asam folat, yodium, dan omega-3 anak.
6. Meningkatkan Sistem Imun
Studi menyebutkan sebanyak 40% anak dengan defisiensi zat besi rentan mengalami infeksi. Itu artinya, anak yang kekurangan zat besi cenderung memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah.
Dengan mencukupi zat besi, Bunda membantu meningkatkan sistem imun anak. Bila dikombinasikan dengan sumber makanan vitamin C, tentu tubuh si Kecil jadi lebih kuat melawan penyakit.
Pasalnya, vitamin C membantu sel darah putih (komponen utama dari sistem imun) bekerja lebih efektif dan mempercepat penyembuhan luka.
Baca Juga: Cara Mengatasi Kekurangan Zat Besi pada Anak yang Perlu Bunda Tahu
7. Dukung Kualitas Tidur Anak
Zinc bermanfaat dalam menjaga kualitas tidur si Kecil karena berpengaruh pada melatonin, yakni hormon yang mengatur siklus tidur-bangun.
Sementara vitamin C mendukung durasi dan kualitas tidur dengan membantu mengurangi efek munculnya gangguan tidur.
Kombinasi antara zat besi dan vitamin C ini tentu dapat meningkatkan kualitas tidur anak, termasuk mengurangi frekuensi si Kecil terbangun tengah malam.
8. Tingkatkan Semangat Anak
Antioksidan dalam vitamin C berperan penting menurunkan kadar hormon kortisol yang memicu stres.
Sementara itu, zat besi berpengaruh terhadap produksi dopamin, hormon yang mengatur suasana hati jadi lebih baik. Zat besi juga memastikan energi anak tetap tinggi.
Asupan zat besi & vitamin C yang cukup dapat menjaga suasana hati anak untuk mendukung kegiatan bermain serta belajar dengan teman seusianya.
9. Jaga Kesehatan Kulit
Vitamin C bertindak sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari paparan radikal bebas yang merusak. Kulit anak yang sensitif tentu mendapatkan perlindungan ekstra dari nutrisi ini.
Bila si Kecil kulitnya terluka saat bermain, proses penyembuhan jadi lebih cepat dengan adanya kombinasi vitamin C dan zat besi.
Tidak hanya itu saja, tercukupinya kebutuhan zat besi & vitamin C bantu menjaga rambut dan kuku si Kecil tubuh sehat, Bun.
10. Dukung Motorik Anak
Di usia 1 tahun, kemampuan motorik anak yang sedang berkembang menjadi aspek penting dalam mendukung perkembangan fisik, kognitif, maupun sosial.
Bunda bisa merangsang kemampuannya ini dengan mengajaknya membaca buku bersama atau bermain susun balok. Supaya lebih optimal, pemenuhan zat besi dan vitamin C juga perlu dilakukan.
Ini karena zat besi bekerja sama dengan vitamin C menjaga fungsi saraf berfungsi dengan optimal.
11. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Makanan tinggi kalsium memang berkhasiat untuk kesehatan tulang dan gigi anak. Namun, zat besi dan vitamin C juga berdampak positif pada kesehatan tulang dan giginya.
Vitamin C bertugas membuat kolagen dan jaringan ikat, tempat mineral melekat saat tulang terbentuk. Nah, pembentukan kolagen juga membutuhkan bantuan zat besi.
Apalagi, zat besi juga membantu mempertahankan massa tulang (jumlah total mineral yang terkandung dalam tulang).
Baca Juga: Peran Penting Zat Besi untuk Perkembangan Otak Anak
Sangat banyak, bukan, manfaat zat besi & vitamin C untuk tumbuh kembang anak? Mengetahui betapa pentingnya kedua nutrisi ini, susu SGM Eksplor 1+ telah difortifikasi dengan kombinasi unik zat besi dan vitamin C yang diberi nama IronC™ untuk dukung penyerapan zat besi hingga 2x lipat, agar si Kecil tumbuh maksimal* jadi Generasi Maju yang kuat dan berani.
Nikmati layanan konsultasi gratis 24 jam dari NutriCare Expert! Tim ahli dengan latar belakang gizi, keperawatan, dan kebidanan siap menjawab semua pertanyaan dan keresahan Bunda, mulai dari zat besi, nutrisi, hingga tumbuh kembang anak. Konsultasikan sekarang untuk dukungan terbaik bagi si kecil!