Facebook Pixel Code 5 Manfaat Omega 3 Untuk Anak Agar Tumbuh Kembang Optimal

5 Manfaat Omega 3 Untuk Anak Agar Tumbuh Kembang Optimal

5 Manfaat Omega 3 Untuk Anak Agar Tumbuh Kembang Optimal

5 Manfaat Omega 3 Untuk Anak Agar Tumbuh Kembang Optimal

Usia 1-5 tahun adalah periode penting dalam hidup si Kecil. Tak hanya sedang mengalami pertumbuhan fisik yang pesat, pada masa ini si Kecil juga mengalami perkembangan kecerdasan, kemampuan bicara dan bahasa, kreativitas, hingga kesadaran sosial dan emosional. Dengan asupan nutrisi seimbang dan stimulasi yang tepat, Bunda bisa mengasah 5 Potensi Prestasi dalam diri si Kecil dan mendukungnya menjadi Anak Generasi Maju yang cerdas kreatif, tumbuh tinggi dan kuat, supel, mandiri, dan percaya diri. 

Salah satu asupan nutrisi penting untuk si Kecil adalah omega 3 untuk anakOmega 3, Bunda. Kementerian Kesehatan pun menyarankan agar si Kecil mengonsumsi berbagai ikan-ikanan laut seperti ikan kembung,  salmon, tuna, makerel sebanyak 2 kali seminggu sebagai sumber Omega 3 yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan otak. 

Ada tiga asam lemak Omega 3 untuk anak yang utama, yaitu: DHA (asam Docosahexaenoic), EPA (asam Eicosapentaenoic), dan ALA (asam alfa-linolenat). Penelitian menunjukkan bahwa ketiganya merupakan komponen penting pada membran yang melapisi setiap sel di tubuh manusia, terutama DHA yang dibutuhkan untuk perkembangan otak dan sistem saraf anak di masa awal kehidupan. Omega-3 juga mendukung fungsi jantung, pembuluh darah, paru-paru, daya tahan tubuh, dan jaringan lainnya3. Bunda, mari simak 5 alasan pentingnya mengapa  manfaat Omega 3 untuk anak demi dukung tumbuh kembangnya. sangat penting bagi tumbuh kembang si Kecil.

 

Baca juga: Apa Saja Kebutuhan Nutrisi si Kecil?

 

Mendukung Kecerdasan si Kecil

Sejumlah studi telah mengungkap manfaat Omega 3 untuk anak baik untuk memiliki perkembangan fungsi  otaknya si Kecil. Omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan dinilai dapat memberi pengaruh positif pada fungsi kognitif si Kecil yang meliputi kemampuan belajar, mengingat, berkonsentrasi, dan memecahkan masalah. Tentu saja fungsi-fungsi tersebut berperan penting dalam menunjang si Kecil menjadi anak berprestasi yang cerdas dan kreatif.

Memelihara Kesehatan Mata

Omega 3 adalah asam lemak yang menjadi susunan utama otak dan retina mata. Tak heran jika Omega 3 dinilai bisa memelihara kesehatan mata dan meredakan peradangan kronis pada kelopak mata. Selain itu, Omega 3 berperan dalam mendukung ketajaman penglihatan si Kecil agar ia bisa membedakan objek-objek yang ia lihat. Penglihatan yang optimal dapat menunjang rasa ingin tahu si Kecil yang tinggi sehingga Bunda bisa terus mengasah potensi cerdas kreatif dan supelnya. 

Memelihara Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat minyak ikan dan Omega 3 adalah memelihara kesehatan jantung. Penelitian mengungkap bahwa orang-orang yang mengonsumsi minyak ikan dan Omega 3 memiliki risiko

lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan penyakit jantung koroner. Jantung yang sehat tentu dapat mendukung potensi prestasi si Kecil untuk tumbuh tinggi dan kuat sesuai tahapan usianya. 

Menjaga Kesehatan Mental

Ternyata, manfaat Omega 3 untuk anak tak hanya berperan dalam perkembangan fungsi otaknya si Kecil  lho, Bun. Sejumlah penelitian juga menyatakan bahwa asupan Omega 3 berkaitan erat dengan pemeliharaan kesehatan mental. Konsumsi Omega 3 secara rutin bahkan dinilai dapat mengurangi risiko gangguan mental seperti depresi. Jika hati si Kecil Bahagia, akan lebih mudah bagi Bunda untuk mendampinginya menjadi anak yang percaya diri, mandiri, dan supel. 

Memelihara Kesehatan Tulang

Untuk mendukung potensi prestasi tumbuh tinggi dan kuat si Kecil, ia tentu membutuhkan tulang yang sehat dan terpelihara. Penelitian mengindikasikan bahwa konsumsi Omega 3 berpengaruh positif terhadap kepadatan mineral tulang. Manfaat omega 3 untuk anak Omega 3 juga membantu dikenal dengan manfaatnya menjaga kesehatan tulang dengan meningkatkan kadar penyerapan kalsium dalam tulang, yang dapat menurunkan risiko osteoporosis. 

Banyak sekali manfaat Omega 3 untuk anak ya, Bunda. Selain melalui ikan-ikanan laut, Omega 3 juga bisa diperoleh dari sumber lain seperti kacang walnut, biji chia, minyak canola, minyak kedelai, hingga susu yang telah difortifikasi dengan Omega 3. Pastikan si Kecil makan 3 kali sehari dengan 2-3 kali makan selingan di antaranya. Sesuai dengan rekomendasi Kementerian Kesehatan, isi menu makan si Kecil dengan karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral dalam jumlah berimbang. 

Untuk melengkapi kebutuhan nutrisi si Kecil, Bunda juga bisa memberikan susu pertumbuhan dengan Omega 3 seperti SGM Eksplor 1 Plus atau SGM Eksplor 3 Plus dengan formula Complinutri. Keduanya diperkaya dengan nutrisi penting yang dibutuhkan si Kecil seperti Minyak Ikan, Omega 3, Omega 6, Serat Pangan Inulin, Zinc dan Vitamin C, Vitamin D dan Kalsium, serta nutrisi penting lainnya. Bunda, dukung selalu pertumbuhan fisik dan perkembangan si Kecil. Dukung ia menjadi Anak Generasi Maju.

 

Sumber :

Peraturan Menteri Kesehatan RI No 66/2014 (Pemantauan Pertumbuhan, Perkembangan, dan Gangguan Tumbuh Kembang Anak). Retrieved from: https://kesmas.kemkes.go.id/perpu/konten/permenkes/pmk-no.-66-ttg-pemantauan-tumbuh-kembang-anak Accessed Aug 27,2020

 

Makan Ikan Dua Kali Seminggu. Jakarta: P2PTM Kementerian Kesehatan RI; 2018. Retrieved from http://p2ptm.kemkes.go.id/infographic-p2ptm/hipertensi-penyakit-jantung-dan-pembuluh-darah/makan-ikan-dua-kali-seminggu Accessed Aug 27, 2020

 

Omega-3 Fatty Acids. US Department of Health & Human Services; 2019. Retrieved from https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-Consumer/ Accessed Sep 14, 2020

 

Omega-3 Fatty Acids. US Department of Health & Human Services; 2019. Retrieved from https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-Consumer/ Accessed Sep 14, 2020

 

Omega-3 Fatty Acids: An Essential Contribution. Massachusetts: Harvard Health Publishing. Retrieved from https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/fats-and-cholesterol/types-of-fat/omega-3-fats/ Accessed Sep 14, 2020

 

Sayin U, Zengin T, Alioglu B, et al. Evaluation of the Effect of Fish Oil Use on Receptive Language and Cognitive Processes in Healthy Turkish Children Aged between 2 and 12 Years Old. Food and Public Health. 2015;5(2):56-60. Retrieved from http://article.sapub.org/10.5923.j.fph.20150502.04.html Accessed Aug 27, 2020

 

 Omega 3 For Your Eyes. Massachusetts: Harvard Health Publishing; 2012. Retrieved from: https://www.health.harvard.edu/heart-health/omega-3-for-your-eyes Accessed Aug 27, 2020

González FE, Báez RV. IN TIME: IMPORTANCE OF OMEGA 3 IN CHILDREN'S NUTRITION. Rev Paul Pediatr. 2017 Jan-Mar;35(1):3-4. Retrieved from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5417803/ Accessed Aug 27, 2020

 

Omega 3 Supplements May Improve Heart Health. Massachusetts: Harvard Health Publishing; 2012. Retrieved from: https://www.health.harvard.edu/heart-health/omega-3-supplements-may-improve-heart-health Accessed Aug 27, 2020

 

Lange KW. Omega-3 fatty acids and mental health. Global Health Journal. 2020;4(1):18-30. Retrieved from:https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S241464472030004X Accessed Aug 27, 2020

 

Grosso G, Galvano F, Marventano S, et al. Omega-3 fatty acids and depression: scientific evidence and biological mechanisms. Oxid Med Cell Longev. 2014;2014:313570. Retrieved from:  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3976923/ Accessed Aug 27, 2020

 

Orchard TS, Pan X, Cheek F, et al. A systematic review of omega-3 fatty acids and osteoporosis. Br J Nutr. 2012 Jun;107 Suppl 2(02):S253-60. Retrieved from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3899785/ Accessed Aug 27, 2020

Artikel Lainnya di Tahapan Anak 1 - 3 tahun

Cara Mengatasi Alergi Makanan

Cara mengatasi alergi makanan yang paling ampuh adalah dengan menghindari sumber pemicu alergi atau...

Kenali Ciri-ciri Alergi Susu Sapi ...

Anak usia 1-3 tahun berpotensi alami alergi susu sapi. Perhatikan ciri-ciri alergi susu sapi...

Waspadai 6 Gejala si Kecil Mengalami ...

Tahukah Bunda, gejala alergi dingin berbeda dengan alergi debu. Cari tahu seputar alergi dingin,...

Berbagai Kebaikan dan Manfaat Minyak ...

Wajar ketika Ibu masih ragu ketika akan memberikan minyak ikan untuk anak karena belum tahu manfaat...

Menilik Manfaat dan Sumber Terbaik ...

Bayi hingga anak membutuhkan 200 sampai 1000 mg kalsium per hari. Oleh sebab itu, yuk simak ragam...

Mengenal Omega-3, Nutrisi Esensial untuk ...

Penting bagi Bunda untuk memastikan kecukupan omega 3 pada menu harian anak. Temukan beragam...


Artikel Terpopuler

Tips Jaga Kesehatan Physical ...

Baca Selengkapnya >

Penanganan Diare pada Anak

Baca Selengkapnya >

3 Jenis Gejala Alergi Pada ...

Baca Selengkapnya >

Anak Susah Makan? Simak 7 ...

Baca Selengkapnya >

Permainan Sederhana Bantu Perkembangan ...

Baca Selengkapnya >

Website ini menggunakan cookies untuk memastikan Anda mendapat pengalaman terbaik di dalam website kami. Pelajari lebih lanjut